Οι Πανελλήνιες μπορούν να μοιάζουν σαν ένα βουνό, που δεν ξέρεις αν θα καταφέρεις να το ανέβεις. Το άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά το μυστικό είναι να μην το αφήσεις να σε παγώσει, αλλά να το χρησιμοποιήσεις ως κινητήρια δύναμη.

1. Κατανόησε το άγχος σου
   Το άγχος δεν είναι εχθρός σου! Παρατήρησε πότε εμφανίζεται και τι σε τρομάζει πραγματικά: είναι η ύλη, ο χρόνος ή η ανησυχία για το μέλλον; Γράψε τις σκέψεις σου σε ένα χαρτί και δες τι μπορείς να ελέγξεις και τι όχι. Το να ξεχωρίζεις αυτά τα δύο μειώνει τη φόρτιση αμέσως.
2. Σπάσε τη μελέτη σε «μικρά ρεαλιστικά κομμάτια»
   Μην προσπαθείς να «καταπιείς όλη την ύλη σε μια μέρα». Δώσε έμφαση στα σημεία που σε δυσκολεύουν περισσότερο και όχι μόνο σε αυτά που ήδη ξέρεις. Η πρόοδος φαίνεται όταν βλέπεις καθημερινά μικρές νίκες.
3.  Βρες τον δικό σου ρυθμό
   Μη συγκρίνεσαι με άλλους συμμαθητές! Κάθε μυαλό λειτουργεί διαφορετικά. Κάποιοι αποδίδουν καλύτερα το πρωί, άλλοι το βράδυ. Δοκίμασε διαφορετικούς τρόπους μελέτης: φωνητική επανάληψη, διάγραμμα, εξήγηση του μαθήματος σε έναν φίλο· γενικά ό,τι σε βοηθά να θυμάσαι καλύτερα.
4. Μην υποτιμάς το σώμα σου
   Η ένταση επηρεάζει τη σκέψη. Κάνε πέντε λεπτά ξεκούρασης με βαθιές αναπνοές, επικεντρώνοντας την προσοχή σου στην εκπνοή και την εισπνοή ή βγες μια σύντομη βόλτα. Ακόμα και λίγα λεπτά αρκούν για να ηρεμήσει το μυαλό σου και να ξαναβρείς συγκέντρωση. Φρόντισε επίσης να πίνεις νερό και να τρως σωστά :το μυαλό δουλεύει καλύτερα όταν είναι καλά «τροφοδοτημένο».
5. Ζήτησε βοήθεια με τρόπους που πραγματικά δουλεύουν:
   Μίλα σε καθηγητές ή φίλους όχι μόνο για να ξεσπάσεις αλλά για να δημιουργήσεις στρατηγική. Πες τους τι σε αγχώνει και ζήτα συγκεκριμένες λύσεις: π.χ. επαναληπτικά διαγωνίσματα ή σύνοψη δύσκολων σημείων. Η στήριξη γίνεται ουσιαστική όταν συνοδεύεται από πρακτικές δράσεις.

Το άγχος στις Πανελλήνιες δεν χρειάζεται να είναι εμπόδιο στην εξελιξή σου. Αν το παρατηρήσεις, το οργανώσεις και χρησιμοποιήσεις το σώμα και το μυαλό σου σωστά, μπορεί να γίνει ένας σύμμαχος,που σε κρατά συγκεντρωμένο και δυναμικό!